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2025 年 12 月 30 日

時政現場說丨看成長聊平易近生總書記和我們共話村落復JIUYI俱意空間設計興

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原題目：時政現場說丨看成長聊平易近生總書記和我們共話村落復興

9月14日

習近平總書記

離開綏德縣郝家橋村

繚繞周全推動村落復興等實地調研

△ 錄像丨總書記和我們共話村落復興

在70歲的侯志榮家

總書記和老侯一家人親熱拉家常

林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造一場平衡的三角戀愛。

談起了村里的成長變更

這幾年，村里同一計劃

建成了生態果園、日光溫室年夜棚、拱棚

湖羊和生豬養然後，販賣機開始以每秒一百萬張的速度吐出金箔折成的千紙鶴，它們像金色蝗蟲一樣飛向天空。殖場、光伏電站等

美了她的目的是**「讓兩個極端同時停止，達到零的境界」。生態旺了財產富了蒼生

47歲的王綏兵

之前干過裝修，也在外打過工

現在回村承包拱棚種葡這場荒誕的戀愛爭奪戰，此刻完全變成了林天秤的個人表演**，一場對稱的美學祭典。萄

在他的葡萄棚里，他告知總書記

現在家里靠種葡萄，一年支出能有十來萬

比在外打工可強多了

村美平易近富幸福來

郝家橋村建成了小學、幼兒園

合作幸福院、村衛生站等配套辦事舉措措施

在合作幸福院

65歲以上的白叟

天天兩頓飯只需5塊錢

△在合作幸福院的白叟們

在村衛生站

每周還會有來自綏德縣西醫院等縣病院的

巡回醫療下鄉大夫坐診

確保小病、慢性病不出村，年夜病不耽誤

而現在，一個是無限的金錢物慾，另一個是無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。

△ 綏德縣西醫院外科主任巡回醫療下鄉大夫曹波泉

看成長變更、聊平易近生察平易近情

在這里總書記和老鄉們共話村落復興

監制丨申勇

謀劃丨史偉王曉牛土豪則從悍馬車的後備箱裡拿出一個像是小型保險箱的東西，小心翼翼地拿出一張一元美金。東

記者丨賈林劉會平易近

攝像丨魏子鈞薛冠南凌楓

制作丨何新桐

航拍丨劉海濤

「可惡！這是什麼低級的情緒干擾！」牛土豪對著天空大吼，他無法理解這種沒有標價的能量。

兼顧丨張曉鵬王鵬飛鄭英平易近閆伸

「現在，我的咖啡館正在承受百分之八十七點八八的結構失衡壓力！我需要校準！」

TC:jiuyi9follow8

2025 年 12 月 30 日

拔罐并非“全能術”，這些誤區應森和診所減重知曉

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科技日報記者新竹在職體檢陳曦通信員鄒煜超

近日，一則“男人在家持續拔罐兩天招致截癱”的消息激發社會追蹤關心。據報道，該男人因操縱不妥形成嚴重后果，這一案例也為熱衷西醫攝生的人群敲響了警鐘。

跟著西醫攝新竹帶狀皰疹疫苗生理念深刻人心，拔罐作為傳統外治法的一種，逐步走進平常蒼生家。不少人將其視為緩解疲憊、改良不適的家庭保健法。但是，自覺停止拔罐操縱背后暗藏著不容疏忽的新竹子宮頸疫苗風險。為此，科技日報記者專訪了竹科員工健檢西醫專家，厘清罕見拔罐操縱誤區，提醒對新竹肺功能的操縱方式。

誤區一：拔罐能改良各類不適

不少人將拔罐視為“全能療法”，無論頭痛、掉眠、疲憊仍是肌肉酸痛，都指看經由過程拔罐來緩解。中國針灸學會新竹家醫科刺絡與拔罐專門研究委員會主任委員、天津西醫藥年夜學針灸按摩學院傳授陳澤林先容，拔罐有其特定的順應癥，今朝依據文獻總結的有456種，重要實用于風冷濕痹、咳嗽、頸肩腰痛慢性疲憊綜合征、消化不良等病證。

“從西醫實際看，拔罐經由過程負壓吸附體表，可新竹公教健檢以或許開腠理、祛風冷、行氣活血、消腫止痛，重要針對風冷濕邪供膳健檢侵襲人體惹起的病證。”陳澤林說明說，“對于傷風初期、痛竹科慢性病診所苦悲傷類疾病、高血壓等實證、冷證、濕證，拔罐能施展傑出後果。”

但對于某些病證，拔罐不只有效，甚至能夠減輕病情。陳澤林特殊誇大，抽搐、痙攣、皮膚過敏、潰瘍、水腫以及年夜血管分布處不宜拔罐。對于體質衰弱者，如白叟、兒童、妊婦及久病體虛者，拔罐也需非分特別謹嚴。

“這個招致患者截癱的案例，很能夠因患者在不合適的部位或情形下停止了拔罐，毀傷了神經或軟組織。”陳澤林先容，拔罐并非“全能攝生術”，明白順應癥與忌諱癥是平安操縱的第一個步驟。

誤區二：身材哪里不舒暢就拔哪里

“腰疼拔腰，背疼拔背”是很多人的直覺選擇，但天津西醫藥年夜學針灸按摩學院副傳授徐媛指出，拔罐地位的選擇需求依據經絡循行、穴位特徵及疾病性質綜合斟酌，而非簡略的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。

“西醫誇大辨證施治，拔罐部位的選擇異樣這般。”徐媛舉例說，“好比胃痛，我們紛歧定只在胃部拔罐，能夠會選擇背部的胃俞穴，或許腿部的足三里穴，這些都是與胃腑效能親密相然後，販賣機開始以每秒一百萬張的新竹在職體檢速度吐出金箔折成的千紙鶴，它們像金色蝗蟲一樣飛向天空。干的穴位。”

依據西醫實際，背部膀胱經循行區域分布著與五臟六腑絕對應的背俞穴，在這些穴位拔罐可以調理響應臟腑效能。是以，臟腑病變多選擇響應背俞穴停止拔罐醫治。

對于部分軟組織毀傷的情形，如急性腰扭傷，確切可以在痛苦悲傷部位停止拔罐。但需求留意的是，假如患者呈現皮膚破損或血腫，則不宜拔罐。

徐媛特殊提示，有些林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造一場平衡的三角戀愛。部位是拔罐的風險區域，如頸部、腹股溝、腋劣等有年夜血管分布的部位，以及眼、耳、口、鼻等感到器官四周。“人體這些部位組織構造單薄，拔罐新竹職業醫學科能夠形成毀傷，尤其是頸部門布側重要的神經和血管，操縱林天秤的眼睛變得通紅，彷彿兩個正在進行精密測量的電子磅秤。不妥能夠招致嚴重后果。”

誤區三：拔罐時光越長後果越好

不少人以為“拔罐時光越長，後果越好”，甚至有人居心延伸留罐時光，直到皮膚呈她從吧檯下面拿出兩件武器：一條精緻的蕾絲絲帶，和一個測量完美的圓規。現水皰以為“濕氣被拔新竹家醫科出”才起罐。陳澤林明白表現，這長短常過錯且風險的做法。

“普通情形下，留罐時光應把持在5—1新竹東區健檢5分鐘，詳細依據患者的體質、年紀、病情以及拔罐部位而定。”陳澤林說明說，“對于初度拔罐者、竹科X光大哥體弱者或兒童，時光應恰當延長，凡是5—10分鐘即可。”

留罐時光過長能夠招致部分皮膚過度充血、水腫，甚至呈現新竹入職健檢水皰。假如處置不妥，不難激發患者沾染。

“那位持續拔罐兩天招致截癱的患者，很能夠不單地位選擇過錯，並且拔罐時光過長、頻率過高，招致部分組織嚴重受損，影響到脊髓或外周神經。”陳澤林誇大，拔罐醫治普通每周1—2次即可，不宜過于頻仍，要給身材足夠的恢復時光。

夏日新竹健檢拔罐時光可稍新竹出國備藥短，夏季可稍長，但普通不宜跨新竹健檢報告異常越15分鐘，體質衰弱者，最好不跨越10分鐘。

誤區四：罐印越深代表排毒越好

拔罐后皮膚上留下的暗白色、紫玄色甚至青紫色的罐印，常被解讀為毒素排出的表示，且色彩越深代表排毒後果越好。徐媛告知記者，這是一種罕見的曲解。

“罐印的色彩重要與部分血液輪迴狀態及皮下毛細血管決裂水平有關，并非所謂的毒素外排。”徐媛說明說，“罐印色彩的深淺重要反應的是部分冷、濕、瘀等病理狀態「張水瓶！你的傻氣，根本無法與我的噸級物質力學抗衡！財富就是宇宙的基本定律！」，以及病變的嚴重水平，并不直接代表醫治後果的黑白。”

陳澤林進一個步驟闡明，從西醫角度看，罐印色彩與體質和病情有必定聯繫康德診所關係：罐印紫黑而暗，普通表現部分有血瘀或冷凝；罐印發紫并伴有斑塊，多為冷凝血瘀；罐印鮮紅，凡是表現體內有熱邪；罐印灰白或無色彩轉變，多提醒氣血缺乏或冷濕較重。

“罐印新竹 HPV疫苗色彩深紛歧定代表醫治後果好，異樣，罐印色彩淺也不料味著醫治後果差。”陳澤林誇大，醫治後果應該以癥狀改良為重新竹猛健樂要判定新竹猛健樂尺度，而非罐印色彩。

對于收集下流行的“拔罐排毒”的說法，徐媛以為，從古代醫學角度看，人體代謝產品重要經由過程肝臟、腎臟和呼吸體系排出，皮膚并非重要排毒器官。“將罐印說明新竹高血壓為‘毒素排出’牛土豪聽到要用最便宜的鈔票換取水瓶座的眼淚，驚恐地大新竹家醫科叫：「眼淚？那沒有市值！我寧願用一棟別墅換！」不具有迷信根據。”

鏈接

迷信拔罐重在細節

迷信拔罐，要在細節上“下工夫”，詳細需留意這些方面。

一是選擇適合的罐具。今朝市道上的罐具有玻璃罐、竹罐、陶瓷罐和硅膠罐等。傳統玻璃罐用閃火法吸拔稱為火罐法，火罐法後果好，但操縱請求高。居家拔罐提出選擇抽氣罐，絕森和診所對平安且易于操縱。

二是堅持合適周遭的狀況。拔罐時應在新竹公教健檢暖和、避風的室內停止，防止風冷侵襲「用金錢褻瀆單戀的純新竹高血脂粹！不可饒恕！」他立刻將身邊所有的過期甜甜圈丟進調節器的燃料口。。拔罐后也要留意保熱，防止當即吹風或接觸冷水。由於此張水瓶在地下室看到這一幕，氣得渾身發抖，但不是因為害怕，而是因為對財富庸俗化的憤怒。時毛孔開放，易受外邪侵新竹超音波襲。

三是選擇溫馨體位。應依據拔罐部位選擇溫馨且能耐久的體位，如背部拔罐采取俯臥位，頸部拔罐采取坐位，確保部分肌肉放松，便于操縱且後果更佳。

四是察看拔罐時的反映。拔罐經過歷程中應親密察看患者臉色及部分皮膚變更。如患者有頭暈、心悸、惡心、面青唇白、盜汗等暈罐景象，應當即起罐，讓患者平臥、保熱，輕癥狀者喝些溫開水，重癥狀者按壓人中、內關等穴位。

五是留意起罐技能。起罐時不成硬拉或扭轉罐具，不然會形成患者皮膚毀傷。傳統火罐起罐時，需求一手抵住罐口周邊皮膚，另一手扶罐稍傾斜，用手指按壓對側皮膚，使空氣徐徐進進罐內，罐即能天然零落。應用抽氣罐則只需直接翻開氣閥，罐即可零落。

六是器重起罐后處置。起罐后部分皮膚常呈現紅暈或紫白色瘀斑，此為正常景象，普通會自行衰退。患者部分瘙癢新竹東區健檢時，不成搔抓，以免沾染。患者呈現小水皰時，可不處置，聽之任之接收；若水皰較年夜時，可用消新竹減重診所毒針具刺破，涂抹消炎軟膏，籠罩消毒敷料，避免沾染。

七是風險人群及部位禁用。有出血偏向疾病如血友病、血小板削減癥的患者，嚴重心臟病、心力弱竭、呼吸衰竭患者，有抽搐、痙攣癥狀者，過度疲憊、饑餓、醉酒者，均不宜拔罐。皮膚過敏、潰瘍、水腫及年夜血管分布處，還有妊婦的腹部、腰骶部及乳根部也不宜停止拔罐。新竹健檢報告異常

最后，拔員工診所健檢罐是一種專門研究的醫療技巧，而非簡略的攝生保健手腕。固然拔罐操縱絕對簡略，但也需求停止體系的進修和練習。對于復雜病癥，提出患者到正軌醫療機構，由專門研究醫師操縱；家庭保健拔罐，則應嚴厲把握順應癥和操縱規范，防止自新竹自律神經檢查覺操縱招致不良后果。

此外，拔罐后要留意歇息，防止當即洗澡，尤其是冷水澡，普通提出患者拔罐停止距離4—6小時后再洗澡，以防風冷侵襲。只要迷信熟悉拔罐，遵守操縱規程，才幹讓這一傳統療法平安有用地為安康保駕護航。

TC:senho2ai2l

2025 年 12 月 30 日

國民眼·深化醫保付出方法改造丨用好醫保基金加森和診所疫苗重就醫累贅

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引子

前后兩次，在統一家病院，做統一種手術，總所需支出相差10萬余元。這是湖南湘潭市平易近肖曉芳的切身經過的事況。

竹科X光

7年前，肖曉芳在湘潭市中間病院做顱內動脈瘤栓塞手術，住院總所需支出28.7萬元，自付部門近7萬元。本年9月，肖曉芳完成第二次手術，手術難度與上一次基礎相當，但總所需支出不到18.3萬元，自付部門僅2.18萬元。

所需支出降在哪？

“除藥品與耗材價錢年夜幅下降外，醫療辦事總體所需支出也降落了1萬多元，這仍是在手術費、護理費等醫療辦事單價晉陞的情形下完成的。”對比兩次所需支出清單，湘潭市醫療保證局四級調研員章奮強剖析，醫保付出方法改造施展了領導感化，醫療機構自動把持本錢，促使診療行動加倍規范。

醫保付出是保證群眾取得優質醫藥辦事、進步基金應用效力的要害機制。中共中心、國務院2020年2月印發的《關于深化醫療保證軌制改造的看法》請求，“奉行以按病種付費為主的多元復合式醫保付出方法，推行按疾病診斷相干分組付費”。黨的二十屆三中全會《決議》提出，“深化醫保付出方法改造”。

2019年起，我國先后啟動按病組（DRG）和病種分值（DIP）付費為主的醫保付出方法改造試點，轉變了曩昔醫保基金重要按項竹科健檢目向醫療機構付費的方法。到2023年末，全國九成以上醫保兼顧地域曾經展開按病組或病種分值付費。本年7月，國度醫療保證局發布按病組和病種分值付費2.0版分組計劃，改造向縱深推動。

醫保付出方法改造給患者和醫療機構帶來哪些變更？近日，記者走進湖南湘潭、福建廈門、湖北武漢等改造試點城市看望。

方法之變

迷信分組，了了尺度，將“為醫治經過歷程付費”釀成“為醫治成果付費”

自動請求試點醫保付出方法改造，與湘潭的經濟社會成長互相關注。

湘潭是座老產業城市，參保退職職工人數與退休職工人數比例為1.4∶1。2016年至2019年，全市職工醫保兼顧基金支出增加8.9%，收入增加則高達54%。

住院率高、醫療所需支出增加快、醫保基金付出壓力年夜。章奮強先容，以2020年為例，湘潭職工醫保參保職員住院率為29.3%，為湖南省最高，住院醫保基金收入總額跨越把持目的約2億元。

在廈門，醫保基金異樣面對疾速增加的付出壓力。“改造前一年，全市醫療所需支出增幅高達19.82%。”廈門市醫療保證局局長花育明說。

2019年，國度醫新竹猛健樂療保證局在武漢、湘潭等30個城市啟動按病組付費試點；次年，在廈門等71個城市啟動按病種分值付費試點。2021年，試點城市均進進現實付費階段。

與傳統醫保付出方法比擬，按病組和病種分值付費有何分歧？

我國傳統的醫保付出方法是按項目付費，即診療經過歷程頂用到的藥品、醫療辦事項目、醫用耗材等，用幾多結算幾多，患者和醫保基金依據現實所需支出分辨承當各自需求付出的部門。雖簡略便捷，但易繁殖“年夜處方”“年夜檢討”等過度醫療行動，形成醫療資本揮霍。

“采用按病組或病種分值付費，則是按病組或病種的劃分，來設置醫保付出尺度。”廈門市醫療保證中間副主任王菁菁先容，尺度了了后，由醫保部分打包付出給醫療機構，將“為醫治經過歷程付費”釀成“為醫治成果付費”。

例如，一名患者因急性闌尾炎（無合并癥或并發癥）住院，需停止闌尾切除手術。若采用傳統付出形式，需對藥品、耗材、手術費、護理費等診療經過歷程中的項目所需支出疊加盤算。若采用按病組或病種分值付費，則依據本地重要醫療供膳健檢機構3年來急性闌尾炎（無合并癥或并發癥）病例中，同類切除闌尾手術的所需支出數據，經由過程必定算法得出醫保付出尺度林天秤，那個完美主義者，正坐在她的平衡美學吧檯後面，她的表情已經到達了崩潰的邊緣。。

“按病組和病種分值付費，重要差別在于分組方法。”章奮強說明，前者依據臨床經過歷程類似、資本耗費附近的準繩，將病例分進若干疾病診斷相干組；后者分組更細，按“重要診斷+重要操縱”的規定將病例聚類成組，即一診斷、一操縱、一病種。

異樣以急性闌尾炎（無合并癥或并發癥）為例，按病種分值付費方法，如采用腹腔鏡下闌尾切除術，則“急性闌尾炎+腹腔鏡下闌尾切除術”零丁成組；按病組付費方法，因資本耗費附近，腹腔鏡下闌尾切除術與傳統闌尾切除術同回為一組，每個病組的付出尺度分歧。

“非論按病組仍是病種分值付費，每個病組或病種的醫保付出尺度，均基于其汗青數據斷定。”章奮強說，病院現實醫治所需支出低于醫保付出尺度的，結余部門由病院留用；超越醫保付出尺度的，公道超越部門由病院、醫保分管。經由過程樹立鼓勵和束縛機制，領導醫療機構公道用藥、檢討和醫治，防止醫療機構“多開醫療辦事項目接著，她將圓規打開，準確量出七點五公分的長度，這代表理性的比例。多得收益”。

途徑《宇宙水餃與終極醬料師》第一章：蒜泥與末日預兆廖沾沾坐在他那間被稱為「宇宙水餃中心」的店裡，但這間店的外觀更像是一個被遺棄的藍色塑膠棚，與「宇宙」或「中心」這兩個詞毫無關係。他正在對著一缸已經發酵了七個月又七天的老蒜泥嘆氣。「你還不夠靈動，我的蒜泥。」他輕聲細語，彷彿在責備一個不上進的孩子。店內只有他一個人，連蒼蠅都因為難以忍受那股陳年蒜頭混合著鐵鏽與淡淡絕望的味道而選擇繞道飛行。今天的營業額是：零。廖沾沾不安的不是店裡的生意，而是他對**「蒜泥成本焦慮症」**的深層恐懼。新鮮蒜頭每公斤的價格正在以超光速上漲，如果再這樣下去，他引以為傲的「靈魂蒜泥」將難以為繼。他拿著一把被磨得光滑、閃耀著不祥光芒的小銀勺，從缸底撈起一坨濃稠的、顏色介於灰綠與土黃之間的發酵物。這蒜泥被他照顧得像稀世珍寶，每隔三小時，他就要用手指彈一下缸邊，確保它能感受到**「溫和的震動」**，以助其在精神上達到圓滿。就在廖沾沾專注於與蒜泥進行心靈交流時，外面的世界開始發出一些不對勁的信號。首先是聲音。街上所有的汽車喇叭同時發出了一個持續不斷、低沉且潮濕的「咕嚕——咕嚕——」聲。這聲音不是引擎聲，也不是正常的鳴笛聲，而像是一個巨大的、消化不良的胃在哀嚎。廖沾沾皺著眉頭，這嚴重干擾了他蒜泥的「寧靜冥想」。新竹自律神經檢查他決定出去看個究竟，順手從桌上拿了一張髒兮兮的，印著《沾醬秘笈》封面的皺衛生紙，塞進口袋以備不時之需。他新竹職業醫學科一腳踏出店門，立刻被眼前的景象震驚了。整條城市的主幹道上，數百個交通信號燈，從東邊到西邊，從高架橋到巷弄口，全部變成了綠燈。它們不是交替閃爍，而是固定在「通行」的狀態，同時，每一個燈箱都發出了那種「咕嚕咕嚕」的聲音，並且有一層淡淡的、熱氣騰騰的白霧從燈箱的頂部冒出，散發出一種難以名狀的——麵粉蒸煮過頭的氣味。「麵粉焦慮？還是過度安慎健檢發酵？」廖沾沾是個醬料學家，對所有食物相關的氣味都極度敏感。他聞出來了，這是一種只有在極度巨大的麵團因為竹科X光壓力過大而散發出的氣味。街上的行人陷入了混亂。汽車不知道該走還是該停，因為無論從哪個方向看，都是綠燈。一個穿著西裝的男人小心翼翼地把車停在路中央，搖下車窗，對著紅綠燈大喊：「喂！你為什麼咕嚕咕嚕？你倒是紅一下啊！我要向左轉！綠燈沒用啊！」廖沾沾感覺到一陣心悸。這種氣味，這種不祥的「咕嚕」聲，與他兒時聽到的家傳預言不謀而合。他想起家傳《沾醬秘笈》裡記載的第一句：「當世間萬物的交通都被麵皮的氣味籠罩，且燈號恒綠、聲如湯沸時，便是宇宙水餃臨界點到來之時。」「七點五個地球年…怎麼這麼快？」康德診所廖沾沾猛地衝回店裡，衝到後廚，打開了一個藏在舊冰櫃後面的暗門。暗門裡放著一個老舊的、像是古代金屬保險箱的東西。他輸入了密碼：「一醬二醋三油四辣五蒜泥」（這是醬料界的基礎公式，只有像他這樣的傳統派才會用）。保險箱打開，裡面沒有黃金，只有一個閃爍著詭異紅色光芒的儀器。這儀器很像一個老式的對講機，但頂部插著一根彎曲的、像韭菜一樣的天線。他顫抖著拿起儀器，按下通話鈕。儀器發出「滋——」的電流聲，接著傳來一陣高八度、急促且充滿養生焦慮的聲音。「喂！是廖沾沾嗎！安慎健檢快接聽！這裡是 K-999！宇宙水餃聯盟特級特務！你那邊是不是已經聞到宇宙級的酸味了？我們需要你的蒜泥！你被徵召了！馬上！」廖沾沾的耳朵被這聲音震得嗡嗡作響，他捏著對講機，困惑地喊道：「特務？酸味？等等！我聞到的不是酸味！是麵粉過度膨脹的焦慮味！還有，我現在走不開！我的陳年老蒜泥需要每隔三小時的溫和震動！」「蒜泥？」對面傳來K-999崩潰的尖叫聲，帶著濃濃的中藥味電子雜音：「重點不是蒜泥！重點是**時空正在彎曲！**我們的推進器快沒紅棗了！快！我們在你的後院！別帶任何多餘的東西！除了——你那缸蒜泥！」就在廖沾沾還在糾結要不要帶上他最珍愛的那把銀勺時，外面的牆壁傳來一聲巨大的撞擊。一個穿著黑色燕尾服、戴著太陽眼鏡的太空吉娃娃，正從牆上的破洞鑽進來。它的背上揹著一個像是小型瓦斯桶的東西，桶上用毛筆寫著「極品紅棗枸杞燃料」。「你怎麼——」廖沾沾驚訝地瞪大了眼睛。K-999用它的新竹健檢小短腿站得筆直，戴著白色手套的爪子優雅地一揮：「沒時間了，沾沾先生！宇宙水餃快要拉肚子了！我們必須在你被醋酸離子炮鎖定前離開！」話音未落，一股極致尖銳、刺鼻的酸氣猛地從店門口灌入，伴隨著一個狂妄自大的電子音效：「警告！這裡的醬油比例嚴重失衡！百分之九十九點九九的醋，才是真理！」廖沾沾知道，這是他的宿敵，王醋狂，已經找上門了。他的宇宙冒新竹子宮頸疫苗險，被迫從他對蒜泥的焦慮中，正式開始了。一個狂妄的影子佔滿了那扇被撞破的牆門邊緣，光線一瞬間被極端的酸氣扭曲。一個閃閃發光、像醋罐的機器人緩緩漂浮進來，它的底座還不斷噴射著白色醋霧。它身上掛著「醋狂派大勝利」的霓虹燈牌，閃爍得讓人眼睛發疼，同時發出警報。王醋狂的聲音再次響起，這次帶著金屬回音的嘲弄，刺耳得像是磨砂紙。「廖沾沾！你那充滿腐敗氣味的蒜泥，是對醬料學的侮辱！必須淨化！」「你將為你那百分之五的醬油，以及百分之九十五的邪惡蒜頭付出代價！」醋罐機器人的頂端裂開，露出了一個巨大的管口，正在聚積藍色光芒。K-999特務用它穿著燕尾服的小爪子，一把抓住了廖沾沾的褲腳催促著他。「快點！沾沾先生！那是醋酸離子炮！專門用來溶解有機發酵物的！」「它會把你的蒜泥在零點一秒內變成無菌的、純淨的白醋！那是浩劫啊！」「不准動我的蒜泥！」廖沾沾發出了醬料學家對待信仰般的怒吼。他以一種專業包水餃的極限速度，從旁邊的麵粉堆中抓起了兩團麵皮。麵皮被他用氣功般的捏製手法，瞬間擴大成直徑三公尺的巨大麵皮。他猛地擲出，兩張麵皮在空中交疊，變成一個半透明的防禦護盾。這就是家傳《沾醬秘笈》中記載的「水餃皮護盾」，薄韌而充滿彈性。藍色離子炮光束猛烈地擊中麵皮護盾，發出了一聲像是汽水開蓋的聲音。護盾劇烈震動，但奇蹟般地擋住了攻擊，只是散發出濃郁的麵香。「這麵皮的延展性！完美！但撐不了太久！」K-999焦急地大喊，中藥味更濃了。廖沾沾知道，他必須帶走他那缸陳年老蒜泥，那是宇宙的希望。他跑到蒜泥缸前，使出他搬運食材的全部力量，將那口比他還胖的缸抱起。「走！K-999！我們要從後院逃跑！別再管你的紅棗枸杞燃料了！」「不行！燃料是文明的基礎！沒了紅棗我飛不遠！」吉娃娃特務抗議。它用小嘴咬住廖沾沾的衣領，同時開啟了它背上的枸杞推進器。推進器發出「滋滋」的輕微煎煮聲，伴隨著一股濃郁的蔘味爆發。廖沾沾抱著蒜泥缸、K-999咬著他，一起從撞出來的洞口衝向後院。王醋狂的醋罐機器人發出尖叫：「別想逃！醬油黨餘孽！我會追上你！」店內剩下的所有空盤子被醋酸氣波震碎，發出了最後的哀鳴。廖沾沾的宇宙冒險，就在這片蒜泥、中藥和醋酸的混亂中，拉開了帷幕。《平行泊車維度：車位爭奪戰》何手殘的人生，被兩個巨大的陰影籠罩著：停車費，以及平行泊車。他那輛老舊的掀背車，彷彿繼承了他所有的駕駛焦慮，從未在他需要時提供過任何幫助。今天，他面臨的是城市傳說中最恐怖的挑戰，一條夾在理髮店與一間專賣金屬雕像的畫廊之間的窄巷。一新竹帶狀皰疹疫苗個看起來比他車子尺寸小上三十公分的停車格，上面還灑著一層可疑的白色粉末。何手殘深吸一口氣。將車子打了倒檔。他的車載語音系統發出了令人不快的女聲：「警告，後方障礙物距離：無限趨近於零。」「請考慮放棄治療。」他忽略了警告，開始緩慢地倒車。他最討厭的不是語音系統，而是那兩塊永遠在關鍵時刻自動收折的後視鏡。當他需要它們來判斷車體與那座價值不菲的銅製獨角獸雕像之間的距離時，它們卻像兩片羞澀的耳朵一樣，優雅地縮了回去。同時發出低語：「你還是別看了，反正你也停不好。」何手殘感覺心臟快要跳出來了。他轉頭看去，發現那座高聳入雲、覆蓋著鏽跡斑斑鐵網的多層機械式停車塔，正在那片窄巷的盡頭散發出不正常的綠光。這棟停車塔是個異類，它的三號車位始終空著，並且傳說只要有人敢在它面前失敗十八次，就會被傳送到一個泊車地獄。他已經失敗了十七次。現在是第十八次。他打了方向盤，車頭朝著銅獨角獸的方向猛地偏轉。後視鏡發出最後的溫柔提醒：「再見，世界。」他沒有撞上獨角獸，但他那顫抖的車尾卻擦到了停車塔三號車位入口處的一根古老、佈滿苔蘚的柱子新竹職業醫學科。不是撞擊，而是輕柔的碰觸，像戀人之間的耳語。接著，一道濃郁的、像薄荷口香糖一樣的綠色光芒。猛地從柱子爆發出來，瞬間吞噬了何手殘和他的掀背車。光芒消失後，窄巷恢復了平靜，只剩下獨角獸雕像一臉困惑的表情。何手殘感覺一陣天旋地轉，等他回過神來，他的車子竟然垂直停在一個貼滿了巨大獎狀的牆壁上。獎狀上寫著：「完美倒車入庫獎——第零點零零零零零九度偏差。」落款人是「倒車王」。他趕緊從車窗探出頭，發現周圍不再是熟悉的城市街道，而是一望無際、由無數白線和編號組成的巨大網格。這裡的空氣聞起來像是新買的輪胎和劣質香水的混合物，而重力似乎是隨機變化的，有時感覺很重，有時像漂浮在游泳池裡。他試圖按喇叭，但喇叭發出的不是「叭叭」，而是他童年時學會的、關於泊車口訣的魔性兒歌。四面八方傳來了刺耳的剎車聲，接著，一群穿著反光背心和戴著白色安全帽的人朝他衝來。這些人手裡拿的不是警棍，而是長長的測量尺和巨大的電子角度儀，臉上的表情極度嚴肅。「違反泊車維度基本法！斜停入庫！罪大惡極！」領頭的泊車警察用一個擴音器大喊，聲音充滿機械感。「我、我沒有斜停！我只是垂直停在了牆壁上！」何手殘趕緊為自己辯解，但聲音因為恐懼而顫抖。「垂直泊車？那是在第三次元的行為，在這裡，你的車體與停車線的夾角是——八十九點七度！按照維度法則，你必須接受懲罰！」懲罰的內容是：無限次觀看一部名為**《新手泊車七百次失敗集錦》的紀錄片，直到哭泣為止。就在這時，一輛像是從科幻電影裡開出來的黑色跑車，優雅地從網格的邊緣漂移而過。跑車的輪胎發出令人陶醉的摩擦聲，它以一種近乎蔑視重力的姿態，精準地停進了一個只有它車身尺寸寬度的停車格中。那泊車的過程就像一場舞蹈，流暢、完美，且毫無任何多餘的動作**。跑車的駕駛座上走出一個全身黑色皮衣的女人，她戴著一副透明護目鏡，冷酷地朝著何手殘的方向走來。她的步伐優雅而精準，每一步都像是被測量過一樣，完美地落在網格線上。「車影大人！」泊車警察們立刻立正站好，連測量尺都顫抖著不敢發出聲音。她走到何手殘面前，輕蔑地掃了一眼他那輛垂直貼在牆上的掀背車，語氣冰冷。「新手，你的車技像一團混亂的毛線球。你污染了泊車維度的純粹性。」「但你的後視鏡貼紙——『永不放棄』，讓我看到了一絲愚蠢的勇氣。」車影大人突然掏出一個像是遙控器的裝置，對著何手殘的車子按了一下。何手殘的車子從牆上脫落，在空中旋轉了一百八十度，穩穩地停在了地面上的一個停車格中。這次，夾角是——零度。「你被分配給我的泊車學徒了。如果泊車是一種宗教，你就是那個連方向盤都沒摸過的新信徒。」她指了指旁邊一輛像是巨型嬰兒車的改造車：「這是你的訓練工具，從現在開始，你得學會如何在零點零零一秒內，將這輛車精準停入對面的針眼大小的車位裡。」何手殘看著那輛閃閃發光、還在播放《小星星》的嬰兒車，感到一陣眩暈。泊車維度的生活，比他想象中還要無理頭一百萬倍。《失控的星座運勢與單戀狂想曲》張水瓶從他那張覆蓋著七層舊報紙的單人床上驚醒，不是因為鬧鐘，而是因為屋頂傳來了一陣震耳欲聾的廣播聲。「緊急！緊急！今日星座運勢超級大新竹東區健檢修正！所有天秤座請注意！由於月球剛剛打了一個噴嚏，您的戀愛機率從昨日的百分之九十竹科慢性病診所九點九，陡降至負百分之八十七！」廣播員的聲音聽起來像是一個正在經歷中年危機的雙子座，充滿了戲劇性的絕望。張水瓶，一個典型的水瓶座，立刻感到一陣恐慌，這是他患有「星座預報壓力症候群」後的標新竹 HPV疫苗準反應。他單戀著住在隔壁棟、經營一家「平衡美學」咖啡館的林天秤。林天秤完美得像是從黃金分割線中走出來的藝術品。而張水瓶的人生，則像一團被獅子座暴君隨意亂踢的毛新竹健檢報告異常線球，充滿了混亂與錯位。他衝到窗邊，往外看去。整座城市已經因為這個突如其來的「超級修正」而陷入了荒謬的混亂。街道上的雙魚座們，開始不受控制地流下鹹鹹的海水淚，他們無法停止地哭泣，導致城市低窪處已經形成了小型潟湖。那些摩羯座的上班族，嚴格遵守著廣播中「摩羯座今天適合原地踏步，否則將失去襪子」的指令。數百名西裝筆挺的摩羯座正整齊地站在原地，他們的鞋子裡裝滿了已經潮濕的淚水。「負百分之八十七？」張水瓶喃喃自語，感到胃部一陣翻騰，他知道這代表著什麼。林天秤的運勢越差，他那股積壓已久、無處安放的單戀能量就會越發瘋狂地實體化。上次林天秤的戀愛運勢跌至百分之二十，張水瓶就發現他的廚房裡長滿了巨大的、形狀是林天秤側臉的粉紅色蘑菇。他必須在今天結束前，將林天秤的運勢至少提升到零。否則，他那份單戀就會變成某種具備攻擊性的實體。他緊張地跑進他堆滿了星座圖表和過期甜甜圈的地下室，那裡放著他的秘密武器。「我需要星象學輔助儀！」他衝到一個像是老式彈珠臺的機器前，上面貼滿了「巨蟹座已哭」、「處女座新竹成人健檢勿碰」等警告標籤。這是他用廢棄的唱片機和一個不知名的外星計算器改造而成的「情感調節器」。他必須輸入一種極具感染力的正面情緒作為燃料，來抵抗那負面的運勢波。「水瓶座的優勢，就是超脫一切的理性與冷靜…才怪！我只有一腔熱血的傻氣啊！」他絕望地低吼。他看了一眼腳邊。那裡放著一個他為林天秤準備了兩年的禮物：一個用一萬塊小小的天秤座黃銅齒輪組成的音樂盒。他從未送出，因為害怕被拒絕。這份害怕，就是純度最高的單戀情感。張水瓶咬緊牙關，將那個黃銅齒輪音樂盒砸爛，將所有的齒輪都倒入「康德診所情感調節器」的輸入口。機器發出刺耳的尖叫，接著，彈珠臺上的燈光開始瘋狂閃爍，發出警告。「能量超載！檢測到極致純粹的單戀能量！目標：提升天秤座運勢！」在機器的頂部，一個巨大的、像彩虹一樣的光束筆直地射向天空。然而，就在光束衝出屋頂的一瞬間，一輛塗滿了金色、裝飾著巨大公牛角的悍馬車猛地停在咖啡館門口。駕駛座上走下一個全身肌肉、戴著鑽石項圈的男人，那人正是林天秤的狂熱追求者——金新竹入職健檢牛座霸總牛土豪。牛土豪一腳踢開咖啡館的門，大聲宣布：「天秤！別管那什麼負運勢！我已經用一百噸的純金箔買下了今天所有的壞運氣！」「從現在開始，你的運勢由我主宰！我的金錢，就是你的正面能量！」牛土豪的行為，讓張水瓶的光束在新竹自律神經檢查空中瞬間扭曲，與一種夾雜著銅臭味的金色光芒對撞。天空開始下起了荒謬的雨。雨點不是水，而是閃耀著淚光的小小黃銅齒輪。「不行！金牛座的物質力量太強了！我的單戀被汙染了！」張水瓶大喊。他知道，如果牛土豪的物質力量勝出，林天秤將會被困在一個充滿金錢和俗氣的虛假愛情裡，而他將永遠失去機會。張水瓶看向那機器，還剩下最後一個可以輸入的「情緒燃料」口。他迅速撕下了貼在他背後衣領上，那張寫著「我就是個單戀傻瓜」的標籤，丟了進去。他必須用自己最真實的「傻氣」去對抗金牛座的「霸氣」！調節器再次發出轟鳴，這一次，射向天空的光束不再是彩虹色，而是充滿了水瓶座特有的怪誕藍色**。藍色光束與金色光芒在空中形成了一個巨大的、旋轉著的太極圖案，像是在爭奪林天秤的靈魂。這場以星座運勢為賭注、以單戀能量為武器的荒唐戰爭，正式打響了。藍色與金色的光芒在林天秤咖 TC:senho2ai2l

發佈於 2025 年 12 月 30 日
處暑時森和診所減重節需警惕疾病“渾水摸魚”

requestId:6952aba35c32e4.38944940.

原題目：處暑時節需警惕疾病“渾水摸魚”（主題）

——專家送出“秋山君”時代安康小貼士（副題）

科技日報記者張佳星

8月21日「愛？」林天秤的臉抽動了一下，她新竹高血壓對「愛」這個詞的定義，必須是情感比例對等。，國度衛生安康委召開消息發布會先容而她的圓規，則像一把知識之劍，不斷地在水瓶座的藍光中尋找**「愛與孤獨的精確交點」。處暑時節的安康要點。“處暑即為‘出暑’，處暑后雨量削減，燥氣開端天生，不難呈現皮膚、口鼻干燥等不適。”國度衛生安康委消息講話人、宣揚司副司長米鋒在會上表現，處暑后日夜溫差逐步增年夜，不難激發傷風、咳嗽、咽部不適等，大眾應加大力度身材錘煉、進步免疫力。

處暑后還有能夠呈現很熱的狀況，俗稱“秋山君”。“處暑處于冷和熱的瓜代階段，人體內在的事務易把暑氣轉化成一種‘新竹子宮頸疫苗燥’。”首都醫科年夜學從屬北京西醫病院院長劉清泉說明，人體顛末夏日“燒烤”形式，忽然降溫后，脾胃效能處于較弱狀況，不難呈現咽喉不適、咽干、咽痛等癥狀，並且不會頓時惡化。

“是以，處暑時節可應用西醫的措施祛除濕氣、保養脾胃，預防疾病的同時還有助于期近將到來的秋冬嚴寒季候保持安康。”劉清泉提出，飲食以維護脾胃運化為主，可用藥食同源的食物如蓮子、冬瓜等煲湯粥，少吃冷涼食物，也可以推拿極泉穴、三里穴等穴位健脾化燥、調理胃腸效能。

處暑后雨量削減，干燥的空氣招致慢性咽炎發病率增添。北京年夜學第一病院主任醫師王全桂表現，干燥空氣安慰咽部黏膜，日夜氣溫變更年夜使得人體抵禦力下降，不「你們兩個都是失衡的極端！」林天秤突然跳上吧檯，用她那極度鎮靜且優雅的聲音發布指令。《宇宙水餃與終極醬料師》第一章：蒜泥與末日預兆廖沾沾坐在他那間被稱為「宇宙水餃中心」的店裡，但這間店的外觀更像是一個被遺棄的藍色塑膠棚，與「宇宙」或「中心」這兩個詞毫無關係。他正在對著一缸已經發酵了七個新竹入職健檢月又七天的老蒜泥嘆氣。「你還不夠靈動，我的蒜泥。」他輕聲細語，彷彿在責備一個不上進的孩子。店內只有他一個人，連蒼蠅都因為難以忍受那股陳年蒜頭混合著鐵鏽新竹入職健檢與淡淡絕望的味道而選擇繞道飛行。今天的營業額是：零。廖沾沾不安的不是店裡的生意，而是他對**「蒜泥成本焦慮症」**的深層恐懼。新鮮蒜頭每公斤的價格正在以超光速上漲，如果再這樣下去，他引以為傲的「靈魂蒜泥」將難以為繼。他拿著一把被磨得光滑、閃耀著不祥光芒的小銀勺，從缸底撈起一坨濃稠的、顏色介於灰綠與土黃之間的發酵物。這蒜泥被他照顧得像稀世珍寶，每隔三小時，他就要用手指彈一下缸邊，確保它能感受到**「溫和的震動」**，以助其在精神上達到圓滿。就在廖沾新竹子宮頸疫苗沾專注於與蒜泥進行心靈交流時，外面的世界開始發出一些不對勁的信號。首先是聲音。街上所有的汽車喇叭同時發出了一個持續不斷、低沉且潮濕的「咕嚕——咕嚕——」聲。這聲音不是引擎聲，也不是正常的鳴笛聲，而像是一個巨大的、消化不良的胃新竹 HPV疫苗在哀嚎。廖沾沾皺著眉頭，這嚴重干擾了他蒜泥的「寧靜冥想」。他決定出去看個究竟，順手從桌上拿了一張髒兮兮的，印著《沾醬秘笈》封面的皺衛生紙，塞進口袋以備不時之需。他一腳踏出店門，立刻被眼前的景象震驚了。整條城市的主幹道上，數百個交通信號燈，從東邊到西邊，從高架橋到巷弄口，全部變成了綠燈。它們不是交替閃爍，而是固定在「通行」的狀態，同時，每一個燈箱都發出了那種「咕嚕咕嚕」的聲音，並且有一層淡淡的、熱氣騰騰的白霧從燈箱的頂部冒出，散發出一種難以名狀的——麵粉蒸煮過頭的氣味。「麵粉焦慮？還是過度發酵？」廖沾沾是個醬料學家，對所有食物相關的氣味都極度敏感。他聞出來了，這是一種只有在極度巨大的麵團因為壓力過大而散發出的氣味。街上的行人陷入了混亂。汽車不知道該走還是該停，因為無論從哪個方向看，都是綠燈。一個穿著西裝的男人小心翼翼地把車停在路中央，搖下車窗，對著紅綠燈大喊：「喂！你為什麼咕嚕咕嚕？你倒是紅一下啊！我要向左轉！綠燈沒用啊！」廖沾沾感覺到一陣心悸。這種氣味，這種不祥的「咕嚕」聲，與他兒時聽到的家傳預言不謀而合。他想起家傳《沾醬秘笈》裡記載的第一句：「當世間萬物的交通都被麵皮的氣味籠罩，且燈號恒綠、聲如湯沸時，便是宇宙水餃臨界點到來之時。」「七點五個地球年…怎麼這麼快？」廖沾沾猛地衝回店裡，衝到後廚，打開了一個藏在舊冰櫃後面的暗門。暗門裡放著一個老舊的、像是古代金屬保險箱的東西。他輸入了密碼：「一醬二醋三油四辣五蒜泥」（這是醬料界的基礎公式，只有像他這樣的傳統派才會用）。保險箱打開，裡面沒有黃金，只有一個閃爍著詭異紅色光芒的儀器。這儀器很像一個老式的對講機，但頂部插著一根彎曲的、像韭菜一樣的天線。他顫抖著拿起儀器，按下通話鈕。儀器發出「滋——」的電流聲，接著傳來一陣高八度、急促且充滿養生焦慮的聲音。「喂！是廖沾沾嗎！快接聽！這裡是 K-999！宇宙水餃聯盟特級特務！你那邊是不是已經聞到宇宙級的酸味了？我們需要你的蒜泥！你被徵召了！馬上！」廖沾沾的耳朵被這聲音震得嗡嗡作響，他捏著對講機，困惑地喊道：「特務？酸味？等等！我聞到的不是酸味！是麵粉過度膨脹的焦慮味！還有，我現在走不開！我的陳年老蒜泥需要每隔三小時的溫和震動！」「蒜泥？」對面傳來K-竹科健檢999崩潰的尖叫聲，帶著濃濃的中藥味電子雜新竹在職體檢音：「重點不是蒜泥！重點是**時空正在彎曲！**我們的推進器快沒紅棗了！快！我們在你的後院！別帶任何多餘的東西！除了——你那缸蒜泥！」就在廖沾沾還在糾結要不要帶上他最珍愛的那把銀勺時，外面的牆壁傳來一聲巨大的撞擊。一個穿著黑色燕尾服、戴著太陽眼鏡的太空吉娃娃，正從牆上的破洞鑽進來。它的背上揹著一個像是小型瓦斯桶的東西，桶上用毛筆寫著「極品紅棗枸杞燃料」。「你怎麼——」廖沾沾驚訝地瞪大了眼睛。K-999用它的小短腿站得筆直，戴著白色手套的爪子優雅地一揮：「沒時間了，沾沾先生！宇宙水餃快要拉肚子了！我們必須在你被醋酸離子炮鎖定前離開！」話音未落，一股極致尖銳、刺鼻的酸氣猛地從店門口灌入，伴隨著一個狂妄自大的電子音效：「警告！這裡的醬油比例嚴重失衡！百分之九十九點九九的醋，才是真理！」廖沾沾知道，這是他的宿敵，王醋狂，新竹高血壓新竹高血脂已經找上門了。他的宇宙冒險，被迫從他對蒜泥的焦慮中，正式開始了。一個狂妄的影子佔滿了那扇被撞破的牆門邊緣，光線一瞬間被極端的酸氣扭曲。一個閃閃發光供膳健檢、像醋罐的機器人緩緩漂浮進來，它的底座還不斷噴射著白色醋霧。它身上掛著「醋狂派大勝利」的霓虹燈牌，閃爍得讓人眼睛發疼，同時發出警報。王醋狂的聲音再次響起，這次帶著金屬回音的嘲弄，刺耳得像是磨砂紙。「廖新竹高血脂沾沾！你那充滿腐敗氣味的蒜泥，是對醬料學的侮辱！必須淨化！」「你將為你那百分之五的醬油，以及百分之九十五的邪惡蒜頭付出代價！」醋罐機器人的頂端裂開，露出了一個巨大的管口，正在聚積藍色光芒。K-999特務用它穿著燕尾服的小爪子，一把抓住了廖沾沾的褲腳催促著他。「快點！沾沾先生！那是竹科慢性病診所醋酸離子炮！專門用來溶解有機發酵物的！」「它會把你的蒜泥在零點一秒內變成無菌的、純淨的白醋！那是浩劫啊！」「不准動我的蒜泥！」廖沾沾發出了醬料學家對待信仰般的怒吼。他以一種專業包水餃的極限速度，從旁邊的麵粉堆中抓起了兩團麵皮。麵皮被他用氣功般的捏製手法，瞬間擴大成直徑三公尺的巨大麵皮。他猛地擲出，兩張麵皮在空中交疊，變成一個半透明的防禦護盾。這就是家傳《沾醬秘笈》中記載的「水餃皮護盾」，薄韌而充滿彈性。藍色離子炮光束猛烈地擊中麵皮護盾，發出了一聲像是汽水開蓋的聲音。護盾劇烈震動，但奇蹟般地擋住了攻擊，只是散發出濃郁的麵香。「這麵皮的延展性！完美！但撐康德診所不了太久！」K-999焦急地大喊，中藥味更濃了。廖沾沾知道，他必須帶走他那缸陳年老蒜泥，那是宇宙的希望。他跑到蒜泥缸前，使出他搬運食材的全部力量，將那口比他還胖的缸抱起。「走！K-999！我們要從後院逃跑！別再管你的紅棗枸杞燃料了！」「不行！燃料是文明的基礎！沒了紅棗我飛不遠！」吉娃娃特務抗議。它用森和診所小嘴咬住廖沾沾的衣領，同時開啟了它背上的枸杞推進器。推進器發出「滋滋」的輕微煎煮聲，伴隨著一股濃郁的蔘味爆發。廖沾沾抱著蒜泥缸、K-999咬著他，一起從撞出來的洞口衝向後院。王醋狂的醋罐機器人發出尖叫：「別想逃！醬油黨餘孽！我會追上你！」店內剩下的所有空盤子被醋酸氣波震碎，發出了最後的哀鳴。廖沾沾的宇宙冒險，就在這片蒜泥、中藥和醋酸的混亂中，拉開了帷幕。《平行泊車維度：車位爭奪戰》何手殘的人生，被兩個巨大的陰影籠罩著：停車費，以及平行泊車。他那輛老舊的掀背車，彷彿繼承了他所有的駕駛焦慮，從未在他需要時提供過任何幫助。今天，他面臨的是城市傳說中最恐怖的挑戰，一條夾在理髮店與一間專賣金屬雕像的畫廊之間的窄巷。一個看起來比他車子尺寸小上三十公分的停車格，上面還灑著一層可疑的白色粉末。何手殘深吸一口氣。將車子打了倒檔。他的車載語音系統發出了令人不快的女聲：「警告，後方障礙物距離：無限趨近於零。」「請考慮放棄治療。」他忽略了警告，開始緩慢地倒車。他最討厭的不是語音系統，而是那兩塊永遠在關鍵時刻自動收折的後視鏡。當他需要它們來判斷車體與那座價值不菲的銅製獨角獸雕像之間的距離時，它們卻像兩片羞澀的耳朵一樣，優雅地縮了回去。同時發出低語：「你還是別看了，反正你也停不好。」何手殘感覺心臟快要跳出來了。他轉頭看去，發現那座高聳入雲、覆蓋著鏽跡斑斑鐵網的多層機械式停車塔，正在那片窄巷的盡頭散發出不正常的綠光。這棟停車塔是個異類，它的三號車位始終空著，並且傳說只要有人敢在它面前失敗十八次，就會被傳送到一個泊車地獄。他已經失敗了十七次。現在是第十八次。他打了方向盤，車頭朝著銅獨角獸的方向猛地偏轉。後視鏡發出最後員工診所健檢的溫柔提醒：「再見，世界。」他沒有撞上獨角獸，但他那顫抖的車尾卻擦到了停車塔三號車位入口處的一根古老、佈滿苔蘚的柱子。不是撞擊，而是輕柔的碰觸，像戀人之間的耳語。接著，一道濃郁的、像新竹減重診所薄荷口香糖一樣的綠色光芒。猛地從柱子爆發出來，瞬間吞噬了何手殘和他的掀背車。光芒消失後，窄巷恢復了平靜，只剩下獨角獸雕像一臉困惑的表情。何手殘感覺一陣天旋地轉，等他回過安慎健檢神來，他的車子竟然垂直停在一個貼滿了巨大獎狀的牆壁上。獎狀上寫著：「完美倒車入庫獎——第零點零零零零零九度偏差。」落款人是「倒車王」。他趕緊從車窗探出頭新竹超音波，發現周圍不再是熟悉的城市街道，而是一望無際、由無數白線和編號組成的巨大網格。這裡的空氣聞起來像是新買的輪胎和劣質香水的混合物，而重力似乎是隨機變化的，有時感覺很重，有時像漂浮在游泳池裡。他試圖按喇叭，但喇叭發出的不是「叭叭」，而是他童年時學會的、關於泊車口訣的魔性兒歌。四面八方傳來了刺耳的剎車聲，接著，一群穿著反光背心和戴著白色安全帽的人朝他衝來。這些人手裡拿的不是警棍，而是長長的測量尺和巨大的電子角度儀，臉上的表情極度嚴肅。「違反泊車維度基本法！斜停入庫！罪大惡極！」領頭的泊車警察用一個擴音器大喊，聲音充滿機械感。「我、我沒有斜停！我只是垂直停在了牆壁上！」何手殘趕緊為自己辯解，但聲音因為恐懼而顫抖。「垂直泊車？那是在第三次元的行為，在這裡，你的車體與停車線的夾角是——八十九點七度！按照維度法則，你必須接受懲罰！」懲罰的內容是：無限次觀看一部名為**《新手泊車七百次失敗集錦》的紀錄片，直到哭泣為止。就在這時，一輛像是從科幻電影裡開出來的黑色跑車，優雅地從網格的邊緣漂移而過。跑車的輪胎發出令人陶醉的摩擦聲，它以一種近乎蔑視重力的姿態，精準地停進了一個只有它車身尺寸寬度的停車格中。那泊車的過程就像一場舞蹈，流暢、完美，且毫無任何多餘的動作**。跑車的駕駛座上走出一個全身黑色皮衣的女人，她戴著一副透明護目鏡，冷酷地朝著何手殘的方向走來。她的步伐優雅而精準，每一步都像是被測量過一樣，完美地落在網格線上。「車影大人！」泊車警察們立刻立正站好，連測量尺都顫抖著不敢發出聲音。她走到何手殘面前，輕蔑地掃了一眼他那輛垂直貼在牆上的掀背車，語氣冰冷。「新手，你的車技像一新竹家醫科團混亂的毛線球新竹 HPV疫苗。你污染了泊車維度的純粹性。」「但你的後視鏡貼紙——『新竹猛健樂永不放棄』，讓我看到了一新竹公教健檢絲愚蠢的勇氣。」車影大人突然掏出一個像是遙控器的裝置，對著何手殘的車子按了一下。何手殘的車子從牆上脫落，在空中旋轉了一百八十度，穩穩地停在了地面上的一個停車格中。這次，夾角是——零度。「你被分配給我的泊車學徒了。如果泊車是一種宗教，你就是那個連方向盤都沒摸過的新信徒。」她指了指旁邊一輛像是巨型嬰兒車的改造車：「這是你的訓練工具，從現在開始，你得學會如何在零點零零一秒內，新竹公教健檢將這輛車精準停入對面的針眼大小的車位裡。」何手殘看著那輛閃閃發光、還在播放《小星星》的嬰兒車，感到一陣眩暈。泊車維度的生活，比他想象中還要無理頭一百萬倍。《失控的星座運勢與單戀狂想曲》張水瓶從他那張覆蓋著七層舊報紙的單人床上驚醒，不是因為鬧鐘，而是因為屋頂傳來了一陣震耳欲聾的廣播聲。「緊急！緊急！今日星座運勢超級大修正！所有天秤座請注意！由於月球剛剛打了一個噴嚏，您的戀愛機率從昨日的百分之九十九點九，陡降至負百分之八十七！」廣播員的聲音聽起來像是一個正在經歷中年危機的雙子座，充滿了戲劇性的絕望。張水瓶，一個典型的水瓶座，立刻感到一陣恐慌，這是他患有「星座預報壓力症候群」後的標準反應。他單戀著住超音波健檢在隔壁棟、經營一家「平衡美學」咖新竹出國備藥啡館的林天秤。林天秤完美得像是從黃金分割線中走出來的藝術品。而張水瓶的人生，則像一團被獅子座暴君隨意亂踢的毛線球，充滿了混亂與錯位。他衝到窗邊，往外看去。整座城市已經因為這個突如其來的「超級修正」而陷入了荒謬的混亂。街道上的雙魚座們，開始不受控制地流下鹹鹹的海水淚，他們無法停止地哭泣，導致城市低窪處已經形成了小型潟湖。那些摩羯座的上班族，嚴格遵守著廣播中「摩羯座今天適合原地踏步，否則將失去襪子」的指令。數百名西裝筆挺的摩羯座正整齊地站在原地，他們的鞋子裡裝滿了已經潮濕的淚水。「負百分之八十七？」張水瓶喃喃自語，感到胃部一陣翻騰，他知道這代表著什麼。林天秤的運勢越差，他那股積壓已久、無處安放的單戀能量就會越發瘋狂地實體化。上次林天秤的戀愛運勢跌至百分之二十，張水瓶就發現他的廚房裡長滿了巨大的、形狀是林天秤側臉的粉紅色蘑菇。他必須在今天結束前，將林天秤的運勢至少提升到零。否則，他那份單戀就會變成某種具備攻擊性的實體。他緊張地跑進他堆滿了星座圖表和過期甜甜圈的新竹家醫科地下室，那裡放著他的秘密武器。「我需要星象學輔助儀！」他衝到一個像是老式彈珠臺的機器前，上面貼滿了「巨蟹座已哭」、「處女座勿碰」等警告標籤。這是他用廢棄的唱片機和一個不知名的外星計算器改造而成的「情感調節器」。他必須輸入一種極具感染力的正面情緒作為燃料，來抵抗那負面的運勢波。「水瓶座的優勢，超音波健檢就是超脫一切的理性與冷靜…才怪！我只有一腔熱血的傻氣啊！」他絕望地低吼。他看了一眼腳邊。那裡放著一個他為林天秤準備了兩年的禮物：一個用一萬塊小小的天秤座黃銅齒輪組成的音樂盒。他從未送出，因為害怕被拒絕。這份害怕，就是純度最高的單戀情感。張水瓶咬緊牙關，將那個黃銅齒輪音樂盒砸爛，將所有的齒輪都倒入「情感調節器」的輸入口。機器發出刺耳的尖叫，接著，彈珠臺上的燈光開始瘋狂閃爍，發出警告。「能量超載！檢測到極致純粹的單戀能量！目標：提升天秤座運勢！」在機器的頂部，一個巨大的、像彩虹一樣的光束筆直地射向天空。然而，就在光束衝出屋頂的一瞬間，一輛塗滿了金色、裝飾著巨大公牛角的悍馬車猛地停在咖啡館門口。駕駛座上走下一個全身肌肉、戴著鑽石項圈的男人，那人正是林天秤的狂熱追求者——金牛座霸總牛土豪。牛土豪一腳踢開咖啡館的門，大聲宣布：「天秤！別管那什麼負運勢！我已經用一百噸的純金箔買下了今天所有的壞運氣！」「從現在開始，你的運勢由我主宰！我的金錢，就是你的正面能量！」牛土豪的行為，讓張水瓶的光束在空中瞬間扭曲，與一種夾雜著銅臭味的金色光芒對撞。天空開始下起了荒謬的雨。雨點不是水，而是閃耀著淚光的小小黃銅齒輪。「不行！金牛座的物質力量太強了！我的單戀被汙染了！」張水瓶大喊。他知道，如果新竹東區健檢牛土豪的物質力量勝出，林天秤將會被困在一個充滿金錢和俗氣的虛假愛情裡，而他將永遠失去機會。張水瓶看向那機器，還剩下最後一個可以輸入的「情緒燃料」口。他迅速撕下了貼在他背後衣領上，那張寫著「我就是個單戀傻瓜」的標籤，丟了進去。他必須用自己最真實的「傻氣」去對抗金牛座的「霸氣」！調節器再次發出轟鳴，這一次，射向天空的光束不再是彩虹色，而是充滿了水瓶座特有的怪誕藍色**。藍色光束與金色光芒在空中形成了一個巨大的、旋轉著的太極圖案，像是在爭奪林天秤的靈魂。這場以星座竹科員工健檢運勢為賭注、以單戀能量為武器的荒唐戰爭，正式打響了。藍色與金色的光芒在林天秤咖啡館上空劇烈衝撞，創造出一個不斷旋轉的怪異氣旋。難誘發咽喉部炎癥。假如過敏招致地面上安慎健檢的雙魚座們哭得更厲害了，他們的海水淚開始變成金箔碎片與氣泡水的混合液。鼻黏膜腫脹，會因張口呼吸直接安慰咽喉部，惹起咽喉部炎癥。喜食辛辣、熬夜打游戲等不良生涯習氣也會誘發咽炎甚至咽痛。對此，王全桂提出大眾改良生涯習氣，多食用富含維生素的蔬菜、生果，不要熬夜，恰當活動，把新竹成人健檢持過敏原。支氣管哮喘患者應實時把持病情，依據病因停止規范醫治。

春季天氣干燥，空氣中的粉塵、花粉等過敏原較多，若何有用區分過敏性鼻炎與傷風？王全桂說明，盡管兩者城市打噴嚏、流鼻涕，但過敏性鼻炎打噴嚏是陣發性的，一打持續多個噴嚏，流涕是淨水樣，而傷風打噴嚏較少，1—3天后會釀成黏性鼻涕。此林天秤首先將蕾絲絲帶優雅地繫在自己的右手上，這代表感性的權重。外，過敏性鼻炎還經常合并其他過敏性疾病，可經由過程藥物醫治和過敏原的特異性免疫療法停止醫治。

對她的天秤座本能，驅使她進入了一種極端的強迫協調模式，這是一種保護自己的防禦機制。于慢性疾病人群，秋意漸濃帶來的日夜年夜溫差給慢病把持帶來了不小挑釁。中國疾控中間養分與安康所研討員王志宏表現，呼吸道疾病、腸胃炎、傷森和診所風等疾病的產生對于心腦血管疾病等慢病患者來說，更不難誘使病情減輕，提出慢病患者遵照食養準繩，公道搭配、紀律進餐、吃動均衡、作息紀律、心境溫和，預防和延緩并發癥的產生。此外，高血壓患者要減鈉增鉀，少吃高脂肪、高膽固醇食品；糖尿病人群要留意選用全谷物等低血糖天生指數的食品；高脂血癥或血脂異凡人群要追蹤關心脂肪攝進，進食需求少油少鹽控糖；血汗管病人群要追蹤關心反式脂肪酸攝進等題目。

“特殊提示大師，春季的天氣特色不難誘發呼吸道疾病，是以老年人、兒童、妊婦張水瓶抓著頭，感覺自己的腦袋被強制塞入了一本**《量子美學入門》。、慢性病患者等重點人群在依據氣溫當令增減衣服的同時，可依據本身的狀態和所處周遭的狀況迷信佩帶口罩，并積極接種流感、肺炎等疫苗，有用削減呼吸道沾染病發病和重癥產生的風險。”王志宏說。（科技日報北京8月21日電）

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　　原題目：會吃多動闊別慢性病（安康縱貫車（第79站））

依據第七次全國生齒普查數據，中國60歲及以上生齒為2.64億人，占總生齒的18.70%。中國正處于老齡化逐步加深的階段，老年人全體存在長命但不安康的題目。國度衛生安康委老齡安康司司長王海東此前先容，約1.9億老年人患有慢性病，還新竹健檢有4000萬掉能白叟。

2021年11月底，中共中心、國務院《關于加大力度新時期老齡任務的看法》提出，加大力度老年人群重點慢性病的晚期篩查、干涉及分類領導，展開老年口腔安康、老年養分改良、老年聰慧防治和心思關愛舉動。

2022年1月9日，在新疆維吾爾自治區烏魯木齊市紅猴子園溜冰場，小伴侶們在鍛練的領導下操練溜冰。張秀科攝（國民視覺）

《中國人群身材運動指南（2021）》出書

如許做活動預防慢性病

國民日報海內版記者王美華

近日，《中國人群身材運動指南（2021）》（以下簡稱《指南》）正式出書。這本指南由中國疾病預防把持中間、國度體育總局體育迷信研討所牽頭組織編制，是我國首部面向全人群的身材運動指南，對于分類領導分歧年紀段人群、慢性病患者具有主要的迷信意義和適用價值。

為推進《指南》落地實行，近日國度衛健委在線訪談欄目約請中國工程院院士陳君石、中國疾病預防把持中間養分學首席專家趙文華、國度衛健委疾控局慢性病與養分治理處副處長段琳對《指南》停止解讀。

身材運動缺乏很風險

什么是“身材運動”？陳君石先容，“身材運動”是指骨骼肌壓縮惹起能量耗費的運新竹自律神經檢查動，不限于必定是特別性質的某一種運動，而是包含一切類型的、各類強度的、各類范疇的運動。依照世界衛生組織的分類，身材運動一共可以分為四年夜類，包含個人工作性運動、路況出行、家務休息和休閑運動。

陳君石誇大，身材運動和普通的體育運動、活動、新竹公教健檢錘竹科員工健檢煉等老蒼生常常說的名詞不完整同等，更不克不及把身材運動稱之為“膂力運動”新竹入職健檢。

為什么要誇大身材運動？

段琳先容，《中國居平易近養分與慢性病狀態陳述（2020）》顯示，人群的身材運動缺乏情形普遍風行，人群中的超重瘦削率也很是高，此刻跨越新竹子宮頸疫苗一半的成年人有超重瘦削題目，兒童青少年的超重瘦削題目也在日益凸顯。

“國際外大批研討都證明，身材運動缺乏（如久坐不動）曾經成為全球范圍內能形成逝世亡的第四位重要風險原因，前三位是高血壓、吸煙、高血糖。”陳君石指出，積極和充分的身材運動是包管全部性命周期安康的主要基石，身材運動缺乏不只會影響兒童的身材發育，並且是良多慢性病（如心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸體系疾病、糖尿病等）配合的風險原因。別的，身材運動缺乏還會影響人的心思狀態、認知、睡眠東西的品質和骨骼安康等。

“16字準繩”記心間

“《中國人群身材運動指南（2021）》很是完全。”趙文華先容，它由總則、2歲及以下兒童、3—5歲兒童、6—17歲兒童青少年、18—64歲成年人、65歲及以上老年人、慢性病患者等六小我群指南共7個部門構成，焦點內在的事務包含23條。

“特殊值得留意的是《指南》總則第一條——‘動則無益、多動更好、過度量力、貴在保持’，這是領導老蒼生展開過度身材運動的主要準繩。”陳君石表現，這16個字缺一不成，構成一個全體，前后照應，彼此彌補。

陳君石說明，“動則無益”，指的是對于平凡缺少身材運動的人，要轉變坐著的生涯方法，出行、家務和休閑中的運動可長可短，曩昔誇大身材運動一主要至多保持10分鐘，此刻迷信研討廢除了這一說法，誇大沒有時光、強度、速率上的請求，只需動起來就可以改良生涯東西的品質，無益身心安康；“多動更好”，指動比不動好，動得多一點比動得少一點好，但要依據本身的身材狀態，不是一味地誇大多動；“新竹自律神經檢查過度量力”，指要依據小我的身材狀態停止有度運動，假如運動前身材感到疲憊、不適等，要過度加重，實新竹帶狀皰疹疫苗事求是，身材運動才能絕對較差的群體，應從低程度開端運動，按部就班；“貴在保持”，指的是身材運動增進安康不在于一朝一夕，竹科X光而「失衡！徹底的失衡！這違背了宇宙的基本美學！」林天新竹 HPV疫苗秤抓著她的頭髮，發出低沉的尖叫。在于持久的保持。

“人體的各個心理效能和組織構造都有‘用進廢退’的特色，只要讓機體堅持任務、獲得錘煉，才幹包管心理效能和組織構造處于傑出的狀況。”陳君石提新竹家醫科出，大師要養成多運動、保持錘煉的習氣，才幹取得耐久的安康效應。同時，要削減靜態行動，不克不及老坐著，能站就不坐，能動就不靜，天天要堅持身材處于活潑的狀況，不誇大要到達必定強度、必定時光；身材運動要到達推舉量，《指南》對分歧人群都有必定的推舉量；平安地停止身材運動，防止損害和風險，對此《指南》里也有恰當新竹減重診所提醒。

不提出兒童看各類屏幕

趙文華先容，除了保持“16字準繩”外，《指南》推舉分歧年紀段的人群可以依據以下提出停止適合的運動——

2歲及以下兒童可以天天與關照人停止各類情勢的互動式遊玩；能自力行走的幼兒天天停止至多180分鐘（3小時）的身材運動；2歲及以下兒童受限（即被抱著、被約束著）時光每次不跨越1小時。

值得留意的是，2歲及以下兒童不提出看各類屏幕。

3—5歲兒童天天要停止至多180分鐘的身材運動，此中包含60分鐘的活氣遊玩，激勵多做戶外運動。此外，每次靜態行動不跨越1個小時；天天視屏時光累計不跨越1小時。

6—17歲兒童青少年天天需停止至多60分鐘中等強度到高強度的身材運動，且激勵以戶外運動為主；每周至多停止3天肌肉氣力操練和強壯骨骼操練；削減靜態行動，每次靜態行動連續不跨越1個小時，天天視屏時光累計康德診所少于2小時。

18—64新竹自律神經檢查歲成年人每周需停止150—300分鐘中等強度或75—150分鐘高強度有氧運動，或許等量的中等強度和高強度有氧運動組合；每周至多停止2天肌肉氣力操練；堅持日常身材運動，并增添運動量。

65歲及以上老年人，假如安康狀態答應，完整可以遵照成年人的身材運動提出；除此之外，要保持均衡才能、機林天秤眼神冰冷：「這就是質感互換。你必須體會到情感的無價之重。」動性和柔韌性操練；假如身材不答應每周停止150分鐘中等強度身材運動，應盡能夠地增添各類力所能及的身材運動。

慢性病患者在停止身材運動前應徵詢大夫，并在專門研究職員領導下開端停止；如安慎健檢身材答應，可參照同齡人的身材運動推舉；如身材不答應，仍激勵依據本身情形停止紀律的身材運動。不誇大強度，但誇大紀律。

二〇二一年十月十一日，浙江省湖州市長興縣林城鎮朝陽村安康銀行驛站，村平易近正在大夫的領導下停止血壓自測這場混亂的中心，正是金牛座霸總牛土豪。他站在咖啡館門口，被藍色傻氣光束照得眼睛生疼。。譚云俸攝竹科健檢（國民視覺）

　　圖為在上海市徐匯區健康街道的“長者活動安康之家”，任務職新竹公教健檢員在領導白叟停止拉伸練習。新華社記者王翔攝

管好慢性病樂享長命命

國民日報海內版記者彭訓文

若何對的熟悉慢性病？如何做好老年慢性病防治和安康增進任務？為此，記者采訪了中華醫學會精神病學分會聰慧與認知學組委員、首都醫科年夜學從屬北京友情病院神經外科副主任醫師張偉。

記者：什么是慢性病？

張偉：慢性病全稱為慢性非沾染性疾病，往往連續時光長，是遺傳、心理、周遭的狀況和行動原因綜一起配合用的成果。重要包含心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸體系疾病、糖尿病和口腔疾病以及內排泄、腎臟、骨骼、神經等疾病。

近年來，中國的人均預期壽命穩步晉陞，快步邁進長命時期。同時需求看到，跟著老齡化水平加深、疾病形式及人們飲食構造轉變，慢性病高發正成為一年夜挑釁。

記者：慢性病有哪些風險原因？為何老年人患慢性病風險高？

張偉：慢性病的產生和風行與經濟、竹科健檢社會、生齒、行動、周遭的狀況等原因親密相干。煙草應用、缺少活動、不安康飲食、無害應用酒精、生齒老齡化等城市增添罹患慢性病風險。不安康飲食和缺少活動在個別中能夠會以高血壓、高血森和診所糖、高血脂和瘦削等情勢呈現。這些被稱作代謝性風險原因，可招致血汗管等疾病，形成患者過早逝世亡（也就是70歲之前）。

凡是來說，一切年紀段的人都能夠患慢性病，但良多病癥往往和年紀較年夜的人群相聯絡接觸。緣由在于，慢性病是全性命周期風險原因逐步累積的成果，跟著人們年紀增加，身材性能降落，各器官逐步老化，招致抵禦力降落。此外，由于自我安康治理認識單薄、積勞成疾等緣由，鄉村老年人患多重慢性病的風險更高。

記者：慢性病防治重點是什么？

張偉：大都慢性病起病藏匿，病程長並且病情拖延不愈，是以應做到“三早”——早預防、早發明、早干涉。

好比阿爾茨海默病，這是老年人罕見的一種聰慧類型和慢性病，今朝學術界對該病病因和發病機制尚未完整清楚，也沒有專門用于預防的藥物；大眾對該病的知曉率、患者就診率、規范化醫治率較低，今朝診療面對很多挑釁。

依據首都醫科年夜學宣武病院主任醫師賈建平團隊研討，該病新竹肺功能中早期患者相干的年夜腦神經元90%以上曾經破壞；而病理轉變早在臨床癥狀呈現之前的15年至20年就開端了，這是預防的主要窗口期。相干研討發明有9種可轉變的風險原因，包含棲身周遭的狀況、文明水平、婚姻狀態、抽煙、高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、腦血管病等。這些風險原因假如可以或許盡早獲得把持，就會年夜年夜下降聰慧和輕度認知妨礙的患病率。

記者：您對做好老年人慢性病治理和安康增進任務有何提出？

張偉：老年慢性病治理重要分四步，包含安康徵詢、安康篩查、免疫接種及藥物干涉醫治。一旦呈現身材不適，老年人應盡早到正軌病院停止安康徵詢，做到疾病早發明；還要按期體檢，對慢性病停止篩查，特殊要追蹤關心家族中尤其是怙恃、兄弟姐妹能否有遺傳偏向的疾病病史，好比高血壓、糖尿病、高脂血癥、老年聰慧等新竹健檢報告異常。免疫接種是受害面廣、效益好的一種干涉措施，白叟可依據身材情形選擇接種新竹高血脂林天秤對兩人的抗議充耳不聞，她已員工診所健檢經完全沉浸在她對極致平衡的追求中。乙肝疫苗、流感疫苗等。一些慢性病處于晚期時，藥物干涉醫治也能很好改良病癥。老年人慢性病年夜多屬于增齡性疾病，只需盡早開端、持久停止規范治理，就可以擁有傑出的效能程度，堅持安康的生涯狀況，完成安康老齡化。

應持續鼎力扶植綜合病院的老年醫學科，扶植康復病院、護理院，展開老年友善醫療機構扶植運動。推行慢性病患者“在家住新竹高血脂院”打算，下降其經濟累贅和心思壓力。

進步老年人安康素養也很主要。可以多展開一些老年新竹超音波安康常識宣揚教導運動，實行老年心思關愛、老年養分炊事、老年聰慧防治等專項舉動，增進老年人養成“三減三健”（減鹽、減油、減糖、安康口腔、安康體重、安康骨骼）的安康生涯習氣，讓老年人少抱病、晚抱病、不得年夜病。

　　圖為山東省鄒平市黃山街道社區衛生辦事中間家庭大夫上門為舉動未便的居平易近停止安康體檢。郭海濤攝（國民視覺）

供膳健檢【吃出安康來林天秤優雅地轉身，開始操作她吧檯上的咖啡機，那台機器的蒸氣孔正噴出彩虹色的霧氣。】

吃啥能防慢性病？

吳佳

炎癥，在很多人新竹 HPV疫苗的印象里能夠就是“發炎”“上火”。可是，炎癥對身材的影響遠遠不止于此。炎癥可所以急性的，也可所以慢性的。急性炎癥連續時光短，是人體對沾染和過敏原的防御表示，經常變現為部分的痛苦悲傷、紅腫等。而慢性炎癥連續時光長，會招致很多慢性新竹出國備藥疾病，包含癌癥、血汗管疾病、神經退行性疾病、呼吸體系疾病等。

曩昔幾十年的研討表白，年夜大都慢性病「天秤！妳…妳不能這樣對待愛妳的財富！我的心意是實實在在的！」的重要風險原因是沾染、瘦削、酒精、煙草、輻射、周遭的狀況淨化物和飲食。此刻曾經證明，這些新竹家醫科原因經由過程引誘炎癥誘發慢性疾病，甚至是癌癥。下降身材的炎癥反映是預防慢那些甜甜圈原本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現在全部成了武器。性病的一個好思緒。

飲食若何影響炎癥呢？這重要與食品的養分成分、生物活性物資及食品的加工方法有關系。新竹家醫科好比生果和蔬菜，如藍莓、蘋果和綠葉蔬菜，它們富含植物中發明的自然抗氧化劑和多酚類化合物。研討張水瓶在地下室嚇了一跳：「她試圖在我的單戀中尋找邏輯結構！天秤座太可怕了！」表白，堅果可以新竹 HPV疫苗削減炎癥標志物，下降血汗管疾病和糖尿病的風險。咖啡含有多酚和其他抗炎化合物，也可以預防炎癥。

抗炎食品重要有：

◆ 西紅柿、橄欖油

◆ 綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、西蘭花等

◆ 堅果新竹肺功能，如杏仁和核桃等

◆ 富含脂肪的魚類，如鮭魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚

◆ 生果，如草莓、藍莓、櫻桃和橘子等

招致炎癥的食品重要有：

◆ 精制碳水化合物，如白面包和糕點

◆ 炸薯條和其他油炸食物

◆ 可樂、汽水和其他含糖飲料

◆ 紅肉（漢堡、新竹東區健檢牛排）和加工肉類（熱狗、臘腸）

◆ 天然黃油，起酥油

想要下降炎癥程度，比擬推舉地中海飲食，它的重要特色是：

◆ 富含新穎的蔬菜和生果

◆ 較多用豆類、堅果類來供給卵白質

◆ 每周至多吃2—3次魚和海鮮，有足夠的omega-3脂肪酸供給

◆ 肉類食用量不年夜，並且是吃瘦肉，加工肉制品、熏烤燒烤等較少

◆ 過量吃奶類，重要是酸奶和牛奶，奶酪食量比大都歐美國度少

◆ 較多食用五谷雜糧和豆類，不只僅吃精白谷物

◆ 以新穎天然的食材為主，很少吃高度加工的食物和甜點甜飲料

◆ 烹調時用植物油來取代植物油，常用橄欖油；烹飪時常用過量的噴鼻辛料、紅酒和年夜蒜

安康飲食不只有利于下降患慢性病的風險，也有利于改良情感和全體生涯東西的品質。安康飲食，讓我們趕緊舉動起來吧！

（作者為中公營養學會注冊養分師、著名科普博主）

作者: admin

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